সব

ভালো থাকুন কখন ব্যায়াম করবেন

কখন হাঁটা বা ব্যায়াম করা উচিত? সকালে না বিকেলে? রাতে হাঁটা কি খারাপ? ঘুমের আগে হাঁটলে কি ঘুমের ব্যাঘাত হবে? এ রকম নানা প্রশ্ন মনে। আসলে নিজের জীবনযাত্রার সঙ্গে মিলিয়ে আপনার জন্য যে সময়টা সবচেয়ে উপযোগী সেই সময়টাই বেছে...
১৯ এপ্রিল ২০১৭ মন্ত্যব্য

কুশল সংবাদ গরমে ভালো থাকবেন কীভাবে?

গরম মানুষের স্বাস্থ্যের ওপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে, গরমের সময় মানুষের স্বাস্থ্য সমস্যা বেশি দেখা দেয়। তাই এ সময়ে সতর্ক হয়ে না চললে যেকোনো সময়ই...
১৯ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন : নারী স্বাস্থ্য কিশোরীদের ওজন বাড়া

বিভিন্ন বয়সে ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় পড়েন নারীরা। কিশোরীদের হঠাৎ করে ওজন বাড়ে, গর্ভাবস্থায় তো বাড়েই। কারও আবার বাড়ে মধ্য বয়সে। ওজন ঠিক কত হওয়া উচিত, তা নির্ভর...
১৮ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন গরমে পেট খারাপ?

গরমে অনেকেরই পেট খারাপ হচ্ছে। হঠাৎ শুরু হওয়া পেট কামড়ানো, তারপর বমি, বমির ভাব আর পানির মতো মল—এই হলো গরমের পেট খারাপ বা গ্যাস্ট্রোএনটেরাইটিসের লক্ষণ।...
১৭ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন উৎসব দিনের সতর্কতা

বছর ঘুরে এসেছে নববর্ষ। বাংলা নববর্ষ শুরু হয় গ্রীষ্মকাল দিয়ে। বৈশাখে মাঝে মাঝে কালবৈশাখী আর ঝড়-জলের ঝাপটা এলেও সময়টায় মূলত দেশজুড়ে তীব্র দাবদাহ থাকে। সেই...
১৪ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন সন্তানদের মধ্যে রেষারেষি?

সন্তানদের মধ্যে রেষারেষি যেকোনো পরিবারে নিত্যনৈমিত্তিক বিষয়। একসঙ্গে ভাইবোন বড় হওয়ার সময় তাদের মধ্যে একধরনের প্রতিদ্বন্দ্বিতা বিরাজ করে, বিশেষ করে মা-বাবার আদর-সোহাগ-সহমর্মিতা পাওয়ার ব্যাপারে। কখনো-বা সন্তানেরা এ নিয়ে হতাশায় ভোগে। একে অন্যকে নানা শ্লেষাত্মক...
১৩ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন সুস্থ ত্বকের জন্য ব্যায়াম

নিয়মিত ব্যায়াম আপনার হৃদ্‌যন্ত্র, ফুসফুস, রক্তনালিকে ভালো রাখে—এ কথা তো কম-বেশি সবাই জানেন। কিন্তু ত্বক ভালো রাখার বিষয়ে ব্যায়ামের কি কোনো ভূমিকা আছে? শারীরিক ব্যায়াম করলে ত্বকের নিচের রক্তনালিতে রক্ত চলাচল বাড়ে। এভাবে ত্বকে অক্সিজেন ও...
১২ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন : নারী স্বাস্থ্য কর্মক্ষেত্রে অন্তঃসত্ত্বা নারী

সুস্থ গর্ভবতী মায়ের কাজ করতে নিষেধ নেই। ভারী কাজ বা কঠোর শারীরিক পরিশ্রম ছাড়া স্বাভাবিক যেকোনো কাজই তিনি করতে পারেন। তবে কর্মক্ষেত্রে অন্তঃসত্ত্বা নারীদের কিছু অসুবিধার মুখে তো পড়তেই হয়। তাই এ বিষয়ে কিছু সতর্কতার প্রয়োজন। * একটানা বেশিক্ষণ একই...
১১ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন পেটের সমস্যা যখন বিব্রতকর

পেটে গ্যাস জমে। নানা রকম আওয়াজ হয়। কখনো কখনো পায়ুপথ দিয়ে বাতাস বেরোয়। এগুলো খুবই বিব্রতকর সমস্যা। ইংরেজিতে এ সমস্যার নাম ফ্ল্যাটুলেন্স। অত্যধিক গ্যাস...
১০ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন হঠাৎ শ্বাসকষ্ট হলে

হাঁপানি রোগীদের আকস্মিক টান ওঠাটাই স্বাভাবিক। বিশেষ করে হঠাৎ ঠান্ডা আবহাওয়ায়, ধুলাবালি লাগলে, ঘর ঝাড়মোছ করলে বা ফুলের রেণুর সংস্পর্শে রোগীর হাঁপানির টান ওঠে।...
০৯ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন ভাতের পরিবর্তে কী খাওয়া যায়?

ভাত আমাদের প্রধান খাবার। কিন্তু এতে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি। তাই এই খাবার আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা ও শরীরের ওজন—দুটোই বাড়ায়। তাই যাঁরা ওজন কমাতে...
০৮ এপ্রিল ২০১৭ মন্ত্যব্য

ভালো থাকুন : শুক্রবারের স্বাস্থ্য পরামর্শ কোন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

পেটে মাঝেমধ্যে চিনচিন ব্যথা হয়। পেটের ডাক্তার দেখাবেন, না সার্জন? কোমরে ব্যথা—হাড় জোড়া বিশেষজ্ঞের কাছে যাবেন, নাকি বাতব্যথা বিশেষজ্ঞের কাছে। নাকি...
০৭ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন শিশুটি কি যথেষ্ট পানি পান করছে?

খুব ছোট শিশুরা নিজেদের চাহিদার কথা বলতে পারে না, তাই অভিভাবকেরই দায়িত্ব হলো যাতে সে যথেষ্ট পানি পান করে।শিশুর পানির চাহিদা মেটানোর প্রধান উৎস বুকের দুধ,...
০৬ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন মানসিক চাপ এড়াতে ব্যায়াম

কাজের চাপ, দুশ্চিন্তা, যানজট—সব মিলিয়ে নাগরিক জীবনে মানসিক চাপের অভাব নেই। এতে মেজাজ বিগড়ে হট্টগোল বাধাচ্ছেন কেউ, রেগে যাচ্ছেন; আবার কেউ ভুগছেন...
০৫ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন : নারী স্বাস্থ্য মাথার যন্ত্রণা যখন অসহনীয়

কিছু কারণে মাথাব্যথায় নারীরাই সাধারণত বেশি আক্রান্ত হন। এসবের মধ্যে দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপজনিত মাথাব্যথা ও মাইগ্রেন অন্যতম। মানসিক চাপজনিত মাথাব্যথা হলে...
০৪ এপ্রিল ২০১৭ মন্ত্যব্য

ভালো থাকুন বয়স যখন চল্লিশের কোঠায়

চল্লিশের কোঠায় পা মানে আপনি জীবনের এক নতুন মাইলফলক ছুঁয়েছেন। এই বয়সে পেশাজীবন, সংসার, সাফল্য তুঙ্গে। তারুণ্যের ছটফটানির দিন শেষ, আপনি স্থির হয়েছেন। গুছিয়ে এনেছেন সবকিছু। আর ঠিক এই সময়ই আকস্মিক হৃদ্রোগ, উচ্চরক্তচাপ বা মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ (স্ট্রোক) সবকিছু...
০৩ এপ্রিল ২০১৭

ভালো থাকুন শিশুর হাম যেভাবে ছড়ায়

হাম, লুতি বা লুতমি—গ্রামবাংলায় অনেক নামেই ডাকা হয় রোগটাকে। শিশুদের এই অসুখ বেশ পরিচিত। হাম হলে শিশুর জ্বর হয়, সঙ্গে কাশিও। নাক ও চোখ দিয়ে পানি পড়তে পারে। তিন দিন পর জ্বর সামান্য কমতে থাকে। আর তখনই দেখা দেয় ফুসকুড়ি বা র্যা শ। মাথার পেছনে ও মুখ থেকে...
০১ এপ্রিল ২০১৭

শুক্রবারের পরামর্শ :ভালো থাকুন আপনার শিশুটি কি মুটিয়ে যাচ্ছে?

এই শতকে বাড়তি ওজনের শিশুর সংখ্যা বেড়ে চলেছে। এটা সুস্থতার লক্ষণ নয়। শিশুর ওজন কত হওয়া উচিত, সেটা তার বয়স ও উচ্চতার ওপর নির্ভর করে। শৈশবে মুটিয়ে যাওয়ার...
৩১ মার্চ ২০১৭

ভালো থাকুন হৃদ্রোগীদের ব্যায়ামে যত সতর্কতা

যাঁদের আগে হার্ট অ্যাটাক হয়েছে বা হার্টে বাইপাস সার্জারি কিংবা রিং বসানো হয়েছে, তাঁরাও কি ব্যায়াম করতে পারবেন নিশ্চিন্তে? এতে হার্টের ওপর বাড়তি কাজ পড়ে যাবে...
২৯ মার্চ ২০১৭

ভালো থাকুন ব্যথা যখন সারা গায়ে

সর্বাঙ্গে ব্যথা, শরীর মুড়মুড় করে—অনেকেই এমন সমস্যার কথা বলেন। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এগুলো তেমন জটিল কিছু নয়। সমস্যাটা অনেক সময়ই থাকে মনে, শরীরে নয়। কিন্তু...
২৮ মার্চ ২০১৭

ভালো থাকুন প্রতিদিন অন্তত একটি ফল

সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকা মেনে চলতে হলে প্রতিদিন অন্তত একটি ফল খেতেই হবে। নিত্যপ্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ উপাদানের চাহিদা আমরা ফলের মাধ্যমেই অনেকটা পূরণ...
২৫ মার্চ ২০১৭
মোবাইল অ্যাপস ডাউনলোড করুন    
© স্বত্ব প্রথম আলো ১৯৯৮ - ২০১৭
সম্পাদক ও প্রকাশক: মতিউর রহমান
সিএ ভবন, ১০০ কাজী নজরুল ইসলাম অ্যাভেনিউ, কারওয়ান বাজার, ঢাকা ১২১৫
ফোন: ৮১৮০০৭৮-৮১, ফ্যাক্স: ৯১৩০৪৯৬, ইমেইল: info@prothom-alo.info